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    預防春季疾病,享受健康生活

    時間:2021-06-28 14:26:44 作者:法商 點擊:

    氣溫回暖,春天來了

    不過,溫暖的春天帶給我們的

    不只是萬物復蘇的美麗

    各種春季多發病也越近了

    流感、手足口病、過敏……

    都排隊在路上了

    防護措施你做好了嗎

    預防春季疾病,享受健康生活

    春天氣候宜人,萬物待發,但同時又是疾病的多發季節,其感染途徑多是經過上呼吸道感染的,輕者僅限于上呼吸道,如鼻炎、咽喉炎、扁桃腺炎,若擴散到全身就為感冒,隨之而來可并發各種傳染病,最多的是肺炎,如通過血腦屏障,還可發生腦脊髓膜炎。此外,尚有麻疹、風疹及腮腺炎等病毒性傳染病亦常在春季流行。所以,春季重視疾病預防十分重要,同學們可采取以下方法進行預防。

     

    科學穿衣
    遵循傳統的“春捂秋凍”的規律,初春不要急著脫去冬裝,尤其要注意腳部保暖,根據天氣變化和體質情況,適時增減衣服。

     

    開窗通風
    應定時開窗通風,保持室內空氣新鮮,讓室內的空氣流動起來,新鮮空氣能夠去除過量的濕氣和稀釋室內污染物,以減少患病的機會。讓陽光射進室內,因為陽光中的紫外線具有殺菌作用。

     

    勤洗手
    呼吸道傳染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量病原,有可能通過手接觸分泌物,傳染給健康人,因此特別強調注意手的衛生。

     

    堅持鍛煉
    適當增加戶外活動,因為運動不僅能促進身體的血液循環,增強心肺功能,還提高皮膚調節溫度的能力,維護淋巴系統的功能,從而增強身體的抗病能力。

     

    保證睡眠
    晚間要保證充足的睡眠,不能過度疲勞,充足的睡眠能夠提高機體免疫力,對抗疾病。

     

    平衡營養
    偏食挑食最容易發生免疫力下降,要想增強身體的抗病能力,合理、均衡營養非常重要??梢杂幸庾R地增加含鈣量豐富的魚蝦、豆制品,適當增加優質蛋白質,注意蔬菜水果的攝取,適當搭配粗糧和雜糧,避免高糖分、高脂肪和油炸食品。

     

    保持心情舒暢
    春季里,因為皮膚腠理疏松,邪氣易侵入人體,稍有不適,邪氣就會入里化熱,所以要加強防范。中醫認為,春季對應肝,保持心情舒暢愉悅的心理,可令肝氣舒暢,也是養生的最佳狀態。
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